Calendario y hoja de cálculo
Pon cada sesión en tu calendario (.ics, Premium) o lleva todo el plan en una hoja de cálculo (CSV, gratis).
Antes de empezar
Crea primero tu plan en el generador: elige objetivo, días de entrenamiento y material, y el plan se organiza en ciclos, con cada sesión, ejercicio, serie, rango de repeticiones, carga, RIR y descanso. Abre Exportar en el plan terminado para ver todos los formatos.
- Calendario: descarga el archivo .ics. Google Calendar: Configuración → Importar y exportar → Importar. Calendario de Apple: Archivo → Importar (o abre el archivo en el iPhone). Outlook: Agregar calendario → Cargar desde archivo.
- Cada sesión se convierte en un evento de día completo con la sesión entera en la descripción.
- Hoja de cálculo: descarga el CSV y ábrelo en Excel, Numbers o Google Sheets (Archivo → Importar). Una fila por serie, con semana, fecha, fase, carga, RIR y descanso.