← Alle guides

Kalender og regneark

Læg alle træninger i din kalender, eller hav hele planen i et regneark.

1. Kalender: download .ics-filen. Google Kalender: Indstillinger → Import og eksport → Importér. Apple Kalender: Arkiv → Importér (eller åbn filen på iPhone). Outlook: Tilføj kalender → Upload fra fil.
2. Hver træning bliver en heldagsbegivenhed med hele træningen i beskrivelsen.
3. Regneark: download CSV-filen, og åbn den i Excel, Numbers eller Google Sheets (Filer → Importér). Én række pr. sæt med uge, dato, fase, vægt, RIR og pause. Den danske fil bruger semikolon og decimalkomma, så den åbner direkte i dansk Excel.

Gå til eksport