Strong
Strong kan ikke importere programmer, så planen skal tastes ind i hånden.
- Udskriv planen, eller gem den som PDF (Eksport → Udskriv/PDF), eller åbn CSV-filen i et regneark.
- Opret en skabelon pr. træning i Strong (fx “Overkrop A”), og tilføj øvelser og sæt.
- Opdatér vægtene hver uge ud fra udskriften.