MacroFactor Workouts Beta
Ladda ner en .xlsx i programimportformatet för MacroFactor Workouts (Premium).
Innan du börjar
Skapa först ditt program i generatorn: välj mål, träningsdagar och utrustning, så läggs programmet upp i cykler med varje pass, övning, set, repetitionsintervall, belastning, RIR och vila. Öppna Exportera på det färdiga programmet för att se alla format.
- Gå till Export → MacroFactor i generatorn och ladda ner .xlsx-filen.
- För över den till mobilen (AirDrop, Filer eller mejla den till dig själv).
- I MacroFactor: Workouts → New Program → Import From File och välj filen.
- Den här exporten är i beta: upplägget följer MacroFactors eget exportformat som communityn har dokumenterat det, och MacroFactor är strikt. Om importen misslyckas, använd CSV eller utskrift i stället.
- MacroFactor bestämmer vikterna själv, så filen innehåller övningar, repsintervall, RIR och vila men inga vikter. Hopp och sprinter utelämnas.
- Övningsnamnen måste stämma exakt med MacroFactors bibliotek.