MacroFactor Workouts Bêta
Télécharge un .xlsx au format d'import de programmes de MacroFactor Workouts (Premium).
Avant de commencer
Crée d'abord ton programme dans le générateur : choisis ton objectif, tes jours d'entraînement et ton matériel, et le programme est organisé en cycles, avec chaque séance, exercice, série, fourchette de répétitions, charge, RIR et repos. Ouvre Exporter sur le programme terminé pour voir tous les formats.
- Dans le générateur, va dans Exporter → MacroFactor et télécharge le fichier .xlsx.
- Transfère-le sur ton téléphone (AirDrop, Fichiers ou par e-mail).
- Dans MacroFactor : Workouts → New Program → Import From File, puis choisis le fichier.
- Cet export est en bêta : sa structure suit le format d'export de MacroFactor tel que documenté par la communauté, et MacroFactor est strict. Si l'import échoue, utilise le CSV ou l'impression.
- MacroFactor choisit lui-même les charges : le fichier contient les exercices, les fourchettes de reps, le RIR et les temps de repos, mais pas les charges. Les sauts et les sprints sont laissés de côté.
- Les noms des exercices doivent correspondre exactement à la bibliothèque de MacroFactor.