MacroFactor Workouts Beta
Last ned en .xlsx i programimportformatet for MacroFactor Workouts (Premium).
Før du begynner
Lag først programmet ditt i generatoren: velg mål, treningsdager og utstyr, så legges programmet opp i sykluser med hver økt, øvelse, sett, repetisjonsintervall, belastning, RIR og pause. Åpne Eksporter på det ferdige programmet for å se alle formatene.
- Gå til Eksport → MacroFactor i generatoren og last ned .xlsx-filen.
- Overfør den til mobilen (AirDrop, Filer eller send den til deg selv på e-post).
- I MacroFactor: Workouts → New Program → Import From File og velg filen.
- Denne eksporten er i beta: oppsettet følger MacroFactors eget eksportformat slik miljøet har dokumentert det, og MacroFactor er streng. Hvis importen mislykkes, bruk CSV eller utskrift i stedet.
- MacroFactor bestemmer vektene selv, så filen inneholder øvelser, repintervaller, RIR og pauser, men ingen vekter. Hopp og sprinter utelates.
- Øvelsesnavnene må stemme nøyaktig med MacroFactors bibliotek.