Sissy Squat
- Bewegungsmuster
- Kniestreckung, Kniebeuge
- Equipment
- Körpergewicht
- Muskelgruppen
- Oberschenkel vorne
- Level
- Erfahren
- Typ
- Isolation, drückend
- Belastung
- Körpergewicht
- Erfasst als
- Wiederholungen
- Gelenkbelastung
- Knie: hoch
Trainierte Muskeln
Hauptmuskeln: Gerader Oberschenkelmuskel (Rectus femoris), Mittlerer Schenkelmuskel (Vastus intermedius), Äußerer Schenkelmuskel (Vastus lateralis), Innerer Schenkelmuskel (Vastus medialis)
Stabilisatoren: Äußerer schräger Bauchmuskel, Darmbeinmuskel (Iliacus), Innerer schräger Bauchmuskel, Großer Lendenmuskel (Psoas), Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel
Mehr Übungen für: Übungen für den Oberschenkel vorne
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Maschinen
- Beinstrecker Anfänger · weniger Belastung für Knie (KG-Einstufung)
- Einbeiniger Beinstrecker Anfänger · weniger Belastung für Knie (KG-Einstufung)
So baust du sie ins Training ein
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Kennung: sissy-squat
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adaptiert aus dem Exercise Knowledge Graph; lizenziert unter CC BY-SA 4.0. Quellen und Nachweise · Daten herunterladen (JSON)