Rotation du buste à la poulie

Anglais : Cable Torso Rotation

Rotation du buste à la poulie : animation d’une répétition, muscles sollicités mis en évidence
Carte du corps des muscles sollicités Carte du corps des muscles sollicités. Principaux: Obliques. Secondaires: Abdominaux. Face Dos
Schéma de mouvement
Rotation, Rotation du buste (isolation)
Matériel
Poulie
Groupes musculaires
Obliques
Niveau
Débutant
Type
Polyarticulaire, tirage
Charge
Charge externe
Enregistré en
Reps

Muscles travaillés

Muscles principaux : Oblique externe, Oblique interne

Travaille aussi : Grand droit de l'abdomen

Stabilisateurs : Transverse de l'abdomen

Plus d'exercices pour : Exercices pour les obliques

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Les alternatives répertoriées dans le graphe de connaissances des exercices viennent en premier, puis les exercices au même schéma de mouvement qui travaillent les mêmes muscles. La contrainte articulaire est la note du graphe, pas un avis médical.

Poids du corps

Poids du corps lesté

Autre matériel

Comment le programmer

Dans un programme gratuit avec un objectif de prise de muscle, le générateur programme Rotation du buste à la poulie en 3 séries de 10 à 15 répétitions. Il utilise la double progression : dès que tu atteins 15 répétitions sur chaque série, la charge augmente de 2,5 kg la semaine suivante et tu remontes la fourchette.

Autres noms

Allemand: Rumpfdrehung · Espagnol: Giro de torso · Français: Rotation du torse

Liftosaur: Cable Twist, Cable, Torso Rotation, Cable · wger: Torso Twist, Trunk Rotation With Cable · free-exercise-db: Torso Rotation

Aussi appelé : Cable Rotation, Cable Trunk Rotation, Torso Rotation (Cable), Trunk Rotation (Cable)

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Identifiant : cable-torso-rotation

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Adapté de l'Exercise Knowledge Graph ; sous licence CC BY-SA 4.0. Attribution et sources · Télécharger les données (JSON)