Väggsittning
Engelska: Wall Sit
- Rörelsemönster
- Knäböj
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Muskelgrupper
- Framsida lår
- Nivå
- Nybörjare
- Typ
- Flerledsövning, statisk
- Belastning
- Kroppsvikt
- Loggas som
- Tid
- Ledbelastning
- Knä: måttlig
Muskler som tränas
Huvudmuskler: Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
Tränar även: Stora sätesmuskeln
Stabilisatorer: Yttre sneda bukmuskeln, Inre sneda bukmuskeln, Raka bukmuskeln, Tvära bukmuskeln
Fler övningar för: Övningar för framsida lår
Så lägger du in den i programmet
I ett gratisprogram lägger generatorn in Väggsittning som 3 set på tid och ökar tiden vecka för vecka.
Med Premium kan Overachiever Progression köra den som huvudlyft med veckovisa viktmål. Premium · 29 €
Relaterade övningar
Motsatt rörelse: Rumänsk marklyft på ett ben med kroppsvikt, Sprint
Andra namn
Tyska: Wandsitz · Spanska: Asiento en pared · Franska: Assis dos au mur
wger: Wall Squat, Wall-sit
Kallas också: Isometric Squat, Wall Sits, Wall Squat, Wall Squat Hold
Skapa ett gratisprogram med den här övningen Se den i utforskaren
Identifierare: wall-sit
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.3.2. Bearbetat från Exercise Knowledge Graph; licensierat under CC BY-SA 4.0. Källhänvisning och källor · Ladda ner datan (JSON)