Veggsitting
Engelsk: Wall Sit
- Bevegelsesmønster
- Knebøy
- Utstyr
- Kroppsvekt
- Muskelgrupper
- Forside lår
- Nivå
- Nybegynner
- Type
- Flerleddsøvelse, statisk
- Belastning
- Kroppsvekt
- Logges som
- Tid
- Leddbelastning
- Kne: moderat
Muskler som trenes
Hovedmuskler: Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
Trener også: Store setemuskel
Stabilisatorer: Ytre skrå bukmuskel, Indre skrå bukmuskel, Rette bukmuskel, Tverre bukmuskel
Flere øvelser for: Øvelser for forside lår
Slik legger du den inn i programmet
I et gratisprogram legger generatoren inn Veggsitting som 3 sett på tid og øker tiden uke for uke.
Med Premium kan Overachiever Progression kjøre den som hovedløft med ukentlige vektmål. Premium · 29 €
Relaterte øvelser
Motsatt bevegelse: Rumensk markløft på ett bein med kroppsvekt, Sprint
Andre navn
Tysk: Wandsitz · Spansk: Asiento en pared · Fransk: Assis dos au mur
wger: Wall Squat, Wall-sit
Kalles også: Isometric Squat, Wall Sits, Wall Squat, Wall Squat Hold
Lag et gratisprogram med denne øvelsen Se den i utforskeren
Identifikator: wall-sit
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Versjon 1.3.2. Bearbeidet fra Exercise Knowledge Graph; lisensiert under CC BY-SA 4.0. Kildehenvisning og kilder · Last ned dataene (JSON)