Usynlig stol (wall sit)
Engelsk: Wall Sit
- Bevægelsesmønster
- Squat
- Udstyr
- Kropsvægt
- Primære muskler
- Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Træner også
- Gluteus maximus
- Stabiliserende muskler
- External abdominal oblique, Internal abdominal oblique, Rectus abdominis, Transversus abdominis
- Muskelgrupper
- Quadriceps
- Niveau
- Begynder
- Type
- Flerledsøvelse, statisk
- Belastning
- Kropsvægt
- Registreres som
- Tid
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Relaterede øvelser
Alternativer: Squat uden vægt, Frontsquat med vægtstang, Goblet squat med håndvægt, Squathop, Overhead squat, Pistolsquat
Modsat bevægelse: Etbens rumænsk dødløft uden vægt, Sprint
Andre navne
Tysk: Wall Squat · Spansk: Asiento en pared · Fransk: Assis dos au mur
wger: Wall Squat, Wall-sit
Kaldes også (engelsk): Isometric Squat, Wall Sits, Wall Squat, Wall Squat Hold
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/wall-sit
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)