Tyrkisk get-up med kettlebell
Engelsk: Kettlebell Turkish Get-Up
- Bevægelsesmønster
- Anti rotation, Lunge
- Udstyr
- Kettlebell
- Primære muskler
- Deltoid (anterior part), External abdominal oblique, Gluteus maximus, Internal abdominal oblique
- Træner også
- Rectus abdominis, Rectus femoris, Serratus anterior, Triceps brachii (lateral head), Triceps brachii (long head), Triceps brachii (medial head), Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis
- Stabiliserende muskler
- Gluteus medius, Infraspinatus, Deltoid (lateral part), Subscapularis, Supraspinatus, Teres minor, Trapezius (upper fibres)
- Muskelgrupper
- Shoulders, Obliques, Glutes
- Niveau
- Erfaren
- Type
- Flerledsøvelse, pres, én side ad gangen
- Belastning
- Ekstern belastning
- Registreres som
- Gentagelser
- Belastning af led
- Knæ: moderat
Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.
Andre navne
Tysk: Turkish Get-Up
Liftosaur: Kettlebell Turkish Get Up, Kettlebell · wger: Turkish Get-Up
Kaldes også (engelsk): Get Up (Kettlebell), Get-Up, Get-Up (Kettlebell), KB Turkish Get-Up, Kettlebell Get Up, Kettlebell Get-Up, Kettlebell TGU, Kettlebell Turkish Getup, TGU, TGU (Kettlebell), Turkish Get-Up, Turkish Get-Up (Kettlebell)
Lav en plan Se den i udforskeren
Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/turkish-get-up
Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)