Styrketräning som följer din cykel
Slå på cykelbaserad träning så anpassas varje vecka i programmet efter din fas: kör hårdare när du känner dig stark, ta det lugnare när du behöver. Samma mål, smartare timing.
Tyngre när du är redo
I follikelfasen lutar passen åt tyngre vikter och hårdare set, så att du får ut mest av dagarna du känner dig starkast.
Lättare när du behöver
I lutealfasen sänks volym och intensitet automatiskt, så att träningen fortfarande tar dig framåt utan att du sliter ut dig.
Daglig incheckning
En snabb incheckning före passet gör det lättare de dagar du inte känner för det. Inget dåligt samvete, inga missade veckor.
Ditt program, din app
Skicka hela det cykelbaserade programmet till Liftosaur, Hevy eller din kalender, med startvikter och veckovis progression redan på plats.
Fungerar med dina mål
Styrka, muskler eller allmän form: den cykelbaserade timingen ligger ovanpå programmet du väljer, med din utrustning och ditt schema.
Privat från början
Cykelinställningarna stannar på din enhet om du inte väljer att spara dem i ditt konto, och du kan radera dem när som helst.
Så fungerar det
- Skapa ditt program i den kostnadsfria generatorn: mål, dagar per vecka, utrustning.
- Lås upp Premium och slå på cykelbaserad träning med din cykellängd och datum för senaste mens.
- Träna: varje vecka följer din fas, och den dagliga incheckningen finjusterar varje pass.
Cykelbaserad träning ingår i Premium: 29 € en gång, ingen prenumeration. Premium innehåller också Overachiever Progression, tillägg, app- och kalenderexport, kostplanen och träningsdashboarden.