Styrketrening som følger syklusen din
Slå på syklusbasert trening, så tilpasses hver uke i programmet fasen din: kjør hardere når du føler deg sterk, ta det roligere når du trenger det. Samme mål, smartere timing.
Tyngre når du er klar
I follikkelfasen heller øktene mot tyngre vekter og hardere sett, så du får mest ut av dagene du føler deg sterkest.
Lettere når du trenger det
I lutealfasen senkes volum og intensitet automatisk, så treningen fortsatt tar deg fremover uten at du sliter deg ut.
Daglig innsjekk
En rask innsjekk før økten gjør den lettere de dagene du ikke er i form. Ingen dårlig samvittighet, ingen tapte uker.
Ditt program, din app
Send hele det syklusbaserte programmet til Liftosaur, Hevy eller kalenderen din, med startvekter og ukentlig progresjon allerede på plass.
Fungerer med målene dine
Styrke, muskler eller generell form: den syklusbaserte timingen ligger oppå programmet du velger, med utstyret og timeplanen din.
Privat fra start
Syklusinnstillingene blir på enheten din med mindre du velger å lagre dem på kontoen din, og du kan slette dem når som helst.
Slik fungerer det
- Lag programmet ditt i den gratis generatoren: mål, dager per uke, utstyr.
- Lås opp Premium og slå på syklusbasert trening med sykluslengden din og datoen for siste menstruasjon.
- Tren: hver uke følger fasen din, og den daglige innsjekken finjusterer hver økt.
Syklusbasert trening er inkludert i Premium: 29 € én gang, ingen abonnement. Premium inneholder også Overachiever Progression, tillegg, app- og kalendereksport, kostholdsplanen og treningsdashboardet.