Entrenamiento de fuerza que sigue tu ciclo
Activa los entrenamientos según el ciclo y cada semana de tu plan se adapta a tu fase: aprieta más cuando te sientes fuerte y afloja cuando lo necesitas. Mismos objetivos, mejor sincronizados.
Más pesado cuando estás lista
En la fase folicular tus sesiones apuestan por cargas más pesadas y series más duras, para aprovechar al máximo los días en que te sientes más fuerte.
Más ligero cuando lo necesitas
En la fase lútea el volumen y la intensidad bajan automáticamente, así que el entrenamiento te sigue haciendo avanzar sin machacarte.
Check-in diario
Un check-in rápido antes de la sesión la aligera los días en que no estás al cien. Sin culpa y sin semanas perdidas.
Tu plan, tu app
Envía todo el programa según el ciclo a Liftosaur, Hevy o tu calendario, con las cargas iniciales y la progresión semanal ya listas.
Encaja con tus objetivos
Fuerza, músculo o forma física general: la sincronización con el ciclo va encima del plan que elijas, con tu material y tu horario.
Privado por diseño
Los ajustes del ciclo se quedan en tu dispositivo salvo que decidas guardarlos en tu cuenta, y puedes borrarlos cuando quieras.
Cómo funciona
- Crea tu plan en el generador gratuito: objetivo, días por semana, material.
- Desbloquea Premium y activa los entrenamientos según el ciclo con la duración de tu ciclo y la fecha de tu última regla.
- Entrena: cada semana sigue tu fase y el check-in diario ajusta cada sesión.
Los entrenamientos según el ciclo forman parte de Premium: 29 €, pago único, sin suscripción. Premium incluye además Overachiever Progression, extras, exportación a apps y al calendario, el plan de dieta y el panel de entrenamiento.