Une musculation qui suit ton cycle
Active les entraînements selon le cycle et chaque semaine de ton programme s'adapte à ta phase : pousse plus fort quand tu te sens forte, lève le pied quand tu en as besoin. Mêmes objectifs, meilleur timing.
Plus lourd quand tu es prête
En phase folliculaire, tes séances misent sur des charges plus lourdes et des séries plus dures, pour profiter au maximum des jours où tu te sens la plus forte.
Plus léger quand tu en as besoin
En phase lutéale, le volume et l'intensité baissent automatiquement, pour que l'entraînement continue de te faire progresser sans t'épuiser.
Check-in quotidien
Un check-in rapide avant la séance l'allège les jours où tu n'es pas au top. Pas de culpabilité, pas de semaines sautées.
Ton programme, ton appli
Envoie tout le programme selon le cycle vers Liftosaur, Hevy ou ton agenda, avec les charges de départ et la progression hebdomadaire déjà en place.
Compatible avec tes objectifs
Force, muscle ou forme générale : le timing selon le cycle s'ajoute au programme que tu choisis, avec ton matériel et ton planning.
Confidentiel par conception
Les réglages du cycle restent sur ton appareil sauf si tu choisis de les enregistrer dans ton compte, et tu peux les supprimer à tout moment.
Comment ça marche
- Crée ton programme dans le générateur gratuit : objectif, jours par semaine, matériel.
- Débloque Premium et active les entraînements selon le cycle avec la durée de ton cycle et la date de tes dernières règles.
- Entraîne-toi : chaque semaine suit ta phase et le check-in quotidien ajuste chaque séance.
Les entraînements selon le cycle font partie de Premium : 29 € en une fois, sans abonnement. Premium inclut aussi Overachiever Progression, les options, les exports vers les applis et l'agenda, le plan alimentaire et le tableau de bord d'entraînement.