Sjipning

Engelsk: Jump Rope

Bevægelsesmønster

Cardio, Plantarflexion

Udstyr

Jump rope

Primære muskler

Gastrocnemius, Soleus

Træner også

Deltoid (anterior part), Flexor carpi radialis, Flexor carpi ulnaris, Rectus femoris, Vastus intermedius, Vastus lateralis, Vastus medialis

Stabiliserende muskler

—

Muskelgrupper

Calves

Niveau

Begynder

Type

Flerledsøvelse, pres

Belastning

Kropsvægt

Registreres som

Tid

Belastning af led

Knæ: moderat

Navne på muskler, udstyr og bevægelser kommer fra Exercise Knowledge Graph og vises på engelsk, indtil den har danske navne til dem.

Andre navne

Tysk: Seilspringen · Spansk: Saltar a la cuerda · Fransk: Saut à la corde - Standard

Liftosaur: Jump Rope, Bodyweight · wger: Jump rope: basic jumps, Skipping - Standard · free-exercise-db: Rope Jumping

Kaldes også (engelsk): Jumping Rope, Rope Jumping, Skipping, Skipping Rope

Lav en plan Se den i udforskeren

Id: https://overachiever.eu/kg/exercise/jump-rope

Exercise data: Exercise Knowledge Graph by Giovanni Degani, incl. wger contributors, CC BY-SA 4.0. Version 1.0.0. Tilpasset fra Exercise Knowledge Graph; licenseret under CC BY-SA 4.0. Kildeangivelse og kilder · Download dataene (JSON)